健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の炭水化物の内訳

卵雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.1%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• ぶなしめじ （3.7%）
• カツオ昆布だし （0.37%）
• 卵 （0.32%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	91.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.5	%
ぶなしめじ	30g	1.5	g	3.7	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.37	%
卵	M1個	0.13	g	0.32	%
三つ葉	1本	0.04	g	0.1	%