健康管理は、食事の管理から。玄米ひじきごはんの炭水化物の内訳

玄米ひじきごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （100%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米

並0.65杯

32.4

g

100

%