健康管理は、食事の管理から。ゴマ鯖の炭水化物の内訳

ゴマ鯖の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たまりしょうゆ （28.5%）
• 本みりん （25.8%）
• ゴマ （18.3%）
• 味付けのり （12.5%）
• 小口ネギ （10.8%）
• その他 （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	28.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	25.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	18.3	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	12.5	%
小口ネギ	20g	1.1	g	10.8	%
サバ	100g	0.4	g	4	%