健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューの食塩相当量の内訳

きのこのクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （98.2%）
• にんじん （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形5個	10.8	g	98.2	%
にんじん	中1本	0.2	g	1.8	%
ナス	中1本	0	g	0	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ5杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	g	0	%
じゃがいも	中3個	0	g	0	%
ほんしめじ	中1株	0	g	0	%