健康管理は、食事の管理から。リゾットのエネルギーの内訳

リゾットのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （59.2%）
• ゴーダチーズ （19.1%）
• ブラックタイガー （5.8%）
• アサリ （4.5%）
• ワイン（白） （3.7%）
• その他 （7.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	59.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	19.1	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	5.8	%
アサリ	1人前	18	kcal	4.5	%
ワイン（白）	20g	14.6	kcal	3.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	14.6	kcal	3.7	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	1.9	%
固形コンソメ	2g	4.7	kcal	1.2	%
ドライパセリ	1g	3.4	kcal	0.86	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%