健康管理は、食事の管理から。リゾットのコレステロールの内訳

リゾットのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （48%）
• アサリ （27.4%）
• ゴーダチーズ （19%）
• ホタテ貝（貝柱） （5.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	42	mg	48	%
アサリ	1人前	24	mg	27.4	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	16.6	mg	19	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	5.7	%
ドライパセリ	1g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	20g	0	mg	0	%
固形コンソメ	2g	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%