健康管理は、食事の管理から。リゾットのナトリウムの内訳

リゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.2%）
• アサリ （15.2%）
• 固形コンソメ （9.9%）
• ゴーダチーズ （4.7%）
• ブラックタイガー （1.2%）
• その他 （0.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	68.2	%
アサリ	1人前	522	mg	15.2	%
固形コンソメ	2g	340	mg	9.9	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	160	mg	4.7	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	1.2	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	0.52	%
ドライパセリ	1g	8.8	mg	0.26	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.04	%
ワイン（白）	20g	0.6	mg	0.02	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%