健康管理は、食事の管理から。なめこみそ汁の炭水化物の内訳

なめこみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• なめこ （43.3%）
• 米みそ（白） （32.8%）
• 木綿豆腐 （24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

なめこ	普通サイズ1袋	5.2	g	43.3	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	32.8	%
木綿豆腐	180g	2.9	g	24	%