健康管理は、食事の管理から。なめこみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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なめこみそ汁の詳細

材料

＊なめこ 普通サイズ1袋 15 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊木綿豆腐 180g 130 kcal
    179.2 kcal
なめこみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 179.2 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 12 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 908 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 550 mg
 
18.3%
 内訳
＊カルシウム 238 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.4 μg
 
39%
 内訳
＊葉酸 91.8 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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