健康管理は、食事の管理から。だすのビタミンKの内訳

だすのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （72.2%）
• ナス （9.9%）
• オクラ （8.5%）
• 長ネギ （7.9%）
• みょうが （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	51	μg	72.2	%
ナス	中1本	7	μg	9.9	%
オクラ	中1本	6	μg	8.5	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	7.9	%
みょうが	中1個	1	μg	1.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%