健康管理は、食事の管理から。ハニートーストのカリウムの内訳

ハニートーストのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 食パン （94.4%）
• はちみつ （5.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

食パン	50g	48.5	mg	94.4	%
はちみつ	大さじ1杯	2.9	mg	5.6	%
マーガリン	大さじ0杯	0	mg	0	%