健康管理は、食事の管理から。こんにゃくうどんのカリウムの内訳

こんにゃくうどんのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （49.3%）
• かつお節 （30.9%）
• 糸こんにゃく （19.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	60	mg	49.3	%
かつお節	小1パック	37.6	mg	30.9	%
糸こんにゃく	200g	24	mg	19.7	%
ゆず胡椒 [チューブ]	2g	0	mg	0	%