健康管理は、食事の管理から。こんにゃくうどんの栄養バランスを見てみよう

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こんにゃくうどんの詳細

材料

＊糸こんにゃく 200g 12 kcal
＊ゆず胡椒 [チューブ] 2g 2.3 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    54.9 kcal
こんにゃくうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.9 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 896 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 97.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.6 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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