健康管理は、食事の管理から。プリンのエネルギーの内訳

プリンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （50.6%）
• 卵 （28.9%）
• 砂糖（上白糖） （20.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	85g	57	kcal	50.6	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	28.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	20.5	%