健康管理は、食事の管理から。豆乳パンのエネルギーの内訳

豆乳パンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アーモンド （31.7%）
• 小麦粉（強力粉） （28.6%）
• バター （13.2%）
• 豆乳（調整） （10.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.8%）
• その他 （8.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アーモンド	1人前	89.7	kcal	31.7	%
小麦粉（強力粉）	22g	80.7	kcal	28.6	%
バター	5g	37.3	kcal	13.2	%
豆乳（調整）	コップ0.2杯	29.4	kcal	10.4	%
小麦粉（薄力粉）	6g	22.1	kcal	7.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	17.3	kcal	6.1	%
パン酵母	1g	3.1	kcal	1.1	%
卵	2g	3	kcal	1.1	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%