健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライのナトリウムの内訳

白身魚のフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.2%）
• タラ（生） （6.6%）
• かます （2.3%）
• 乾燥パン粉 （2.1%）
• 卵 （0.79%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	88.2	%
タラ（生）	切り身2切れ	176	mg	6.6	%
かます	中1尾	60	mg	2.3	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	2.1	%
卵	15g	21	mg	0.79	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%