健康管理は、食事の管理から。サラダ巻きの食物繊維の内訳

サラダ巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （56.5%）
• 米・もち米 （22%）
• きゅうり （21.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	1.1	g	56.5	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	22	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	21.6	%
カニかまぼこ	2.5本	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
ツナフレーク缶	中0.3缶	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%