健康管理は、食事の管理から。豚肉巻きの食物繊維の内訳

豚肉巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （43%）
• ゴマ （21.5%）
• きゅうり （16.4%）
• 米・もち米 （12.5%）
• レタス （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大2枚	2.2	g	43	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	21.5	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	16.4	%
米・もち米	並1.5杯	0.63	g	12.5	%
レタス	1人前	0.33	g	6.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	5g	0	g	0	%
豚バラ	1人前	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%