健康管理は、食事の管理から。豚肉巻きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉巻きの詳細

材料

＊焼きのり 大2枚 11.3 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊甜麺醤 中華甘みそ 5g 11.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
    896.3 kcal
豚肉巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 896.3 kcal
 
47%
 内訳
＊炭水化物 102 g
 
30.6%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
27.8%
 内訳
＊ナトリウム 2425 mg
 
77%
 内訳
＊脂質 40.8 g
 
77.1%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 21.1 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.2 μg
 
40.3%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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