健康管理は、食事の管理から。豚肉巻きの炭水化物の内訳

豚肉巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （76.2%）
• 砂糖（上白糖） （8.7%）
• 砂糖（上白糖） （2.9%）
• 焼きのり （2.6%）
• 甜麺醤 中華甘みそ （2.4%）
• その他 （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	76.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	8.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.9	%
焼きのり	大2枚	2.7	g	2.6	%
甜麺醤 中華甘みそ	5g	2.5	g	2.4	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	2.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	1.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.8	%
レタス	1人前	0.84	g	0.82	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.38	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%