健康管理は、食事の管理から。げそ天の食塩相当量の内訳

げそ天の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.9%）
• 剣先イカ （16.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	83.9	%
剣先イカ	100g	0.5	g	16.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%