健康管理は、食事の管理から。春巻きのタンパク質の内訳

春巻きのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ブラックタイガー （93%）
• たけのこ（水煮缶詰） （4.9%）
• ライスペーパー 22cm （1.4%）
• 長ネギ （0.58%）
• はるさめ（乾） （0.06%）
• その他 （0.04%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ブラックタイガー	70g	12.9	g	93	%
たけのこ（水煮缶詰）	25g	0.68	g	4.9	%
ライスペーパー 22cm	0.1袋	0.2	g	1.4	%
長ネギ	中0.2本	0.08	g	0.58	%
はるさめ（乾）	8g	0.01	g	0.06	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.01	g	0.04	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	g	0	%