健康管理は、食事の管理から。春巻きの栄養バランスを見てみよう

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春巻きの詳細

材料

＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.1杯 1.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ライスペーパー 22cm 0.1袋 66.8 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊はるさめ（乾） 8g 27.4 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 25g 5.8 kcal
＊長ネギ 中0.2本 4.5 kcal
＊ブラックタイガー 70g 57.4 kcal
    336 kcal
春巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 336 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 563 mg
 
17.8%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
32.8%
 内訳
＊カリウム 211 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 62.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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