健康管理は、食事の管理から。春巻きのカリウムの内訳

春巻きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （75.9%）
• 長ネギ （13.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （9.1%）
• 片栗粉 （0.8%）
• はるさめ（乾） （0.41%）
• その他 （0.28%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	70g	161	mg	75.9	%
長ネギ	中0.2本	28.8	mg	13.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	25g	19.3	mg	9.1	%
片栗粉	大さじ0.5杯	1.7	mg	0.8	%
はるさめ（乾）	8g	0.88	mg	0.41	%
食塩	小さじ0.1杯	0.6	mg	0.28	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	0.1袋	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%