健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドの炭水化物の内訳

ハムカツサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （89.6%）
• とんかつソース （9.7%）
• ロースハム （0.38%）
• マヨネーズ （0.23%）
• バター （0.03%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	45.5	g	89.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	9.7	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.38	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.23	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.03	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0.01	%
植物油	5g	0	g	0	%