曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月22日（木）

曇
< 朝薄曇のち晴 　｜　曇 >
在宅、夜に組合の懇親会（九段会館）。
自宅にてピザトーストを作って食べる（カゴメ完熟トマトのピザソース、BESTPRICEbyTOPVALUのびが良く、まろやかなコクとろけるミックスチーズ、ピーマン1/6個、玉葱少々、銀河フーズかんえん製法ロースハム2枚をパスコ超熟６slicesを一枚にのせて）、QUALITY AND TRUST TOPVALU天然仕立てカフェインレスブレンドコーヒー無糖一杯。
血圧も体脂肪率も体年齢も下がり、頗る健康な結果の一日(^^♪
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22618点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
6973歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1499kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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