曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月22日（木）

曇
< 朝薄曇のち晴 　｜　曇 >
在宅、夜に組合の懇親会（九段会館）。
自宅にてピザトーストを作って食べる（カゴメ完熟トマトのピザソース、BESTPRICEbyTOPVALUのびが良く、まろやかなコクとろけるミックスチーズ、ピーマン1/6個、玉葱少々、銀河フーズかんえん製法ロースハム2枚をパスコ超熟６slicesを一枚にのせて）、QUALITY AND TRUST TOPVALU天然仕立てカフェインレスブレンドコーヒー無糖一杯。
血圧も体脂肪率も体年齢も下がり、頗る健康な結果の一日(^^♪
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22618点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1499kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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