健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの炭水化物の内訳

かぼちゃの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （91.7%）
• ゴマ （8.2%）
• かつお節 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	100g	20.6	g	91.7	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	8.2	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.14	%
食塩	1g	0	g	0	%