健康管理は、食事の管理から。豚生姜焼きの亜鉛の内訳

豚生姜焼きの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ロース （79.6%）
• 濃口しょうゆ （20.1%）
• ショウガ （0.25%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ロース	20g	0.32	mg	79.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.08	mg	20.1	%
ショウガ	0.1片	0	mg	0.25	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%