健康管理は、食事の管理から。豚生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚生姜焼きの詳細

材料

＊豚ロース 20g 52.6 kcal
＊ショウガ 0.1片 0.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    70.8 kcal
豚生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 521 mg
 
16.5%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 99.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 3.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 12.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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