健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのエネルギーの内訳

玉ねぎのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （79.2%）
• かつお節 （14.8%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	50g	19	kcal	79.2	%
かつお節	小0.25パック	3.6	kcal	14.8	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	5.9	%