健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊かつお節 小0.25パック 3.6 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    24 kcal
玉ねぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 116 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 92.2 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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