健康管理は、食事の管理から。みそ汁のナトリウムの内訳

みそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （89.1%）
• カツオだし （8.2%）
• にんじん （2.1%）
• 玉ねぎ （0.25%）
• 油揚げ （0.21%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	89.1	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	8.2	%
にんじん	20g	5	mg	2.1	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.25	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.21	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.12	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%