健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.6%）
• ちくわ （10.5%）
• 大豆水煮缶詰 （2.2%）
• にんじん （0.32%）
• レンコン （0.3%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	86.6	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	10.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	2.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.32	%
レンコン	30g	7.2	mg	0.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0.18	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0カップ	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%
きぬさや	0g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中0個	0	mg	0	%
板こんにゃく	0g	0	mg	0	%
里いも	中0個	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	0g	0	mg	0	%
ごぼう	0g	0	mg	0	%