健康管理は、食事の管理から。筑前煮の脂質の内訳

筑前煮の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （71.7%）
• ちくわ （25.7%）
• レンコン （1.3%）
• にんじん （1.3%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

大豆水煮缶詰	1人前	1.7	g	71.7	%
ちくわ	小サイズ1本	0.6	g	25.7	%
レンコン	30g	0.03	g	1.3	%
にんじん	30g	0.03	g	1.3	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%
きぬさや	0g	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
板こんにゃく	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%