健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （51.3%）
• レンコン （13.4%）
• ちくわ （11.6%）
• 濃口しょうゆ （10.4%）
• にんじん （7.8%）
• その他 （5.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ6杯	17.9	g	51.3	%
レンコン	30g	4.7	g	13.4	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	11.6	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	10.4	%
にんじん	30g	2.7	g	7.8	%
大豆水煮缶詰	1人前	1.9	g	5.5	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%
きぬさや	0g	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
板こんにゃく	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%