健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きのナトリウムの内訳

サバの塩焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （44.7%）
• 食塩 （34%）
• サバ （20.2%）
• 大根（根） （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	44.7	%
食塩	0.5g	195	mg	34	%
サバ	切り身0.78切れ	116	mg	20.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.2	%