健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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サバの塩焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身0.78切れ 381 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    391.8 kcal
サバの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391.8 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 574 mg
 
14.5%
 内訳
＊脂質 31.4 g
 
35.9%
 内訳
＊カリウム 484 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 51.5 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.5 μg
 
395.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 11.7 μg
 
23.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28.7 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 79.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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