健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のコレステロールの内訳

にぎり寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （39.9%）
• ブラックタイガー （23.9%）
• 本マグロ（トロ） （12.5%）
• アナゴ （8%）
• 甘エビ （7.4%）
• その他 （8.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	10g	35	mg	39.9	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	23.9	%
本マグロ（トロ）	20g	11	mg	12.5	%
アナゴ	中0.1尾	7	mg	8	%
甘エビ	中1匹	6.5	mg	7.4	%
マイワシ（生）	中0.3尾	4.9	mg	5.6	%
たいら貝（貝柱）	中0.5個	2.3	mg	2.6	%
焼きのり	0.1g	0.02	mg	0.03	%
練りわさび	3g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
食塩	0.6g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%
穀物酢	7g	0	mg	0	%
米・もち米	100g	0	mg	0	%