健康管理は、食事の管理から。オープンサンドのナトリウムの内訳

オープンサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （64.2%）
• ロースハム （23.7%）
• マヨネーズ （10%）
• マーガリン （1.9%）
• トマト （0.14%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2.5枚	813	mg	64.2	%
ロースハム	中2枚	300	mg	23.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	10	%
マーガリン	5g	24.5	mg	1.9	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.14	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.05	%
きゅうり	30g	0.3	mg	0.02	%