健康管理は、食事の管理から。玉こんにゃくのエネルギーの内訳

玉こんにゃくのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 清酒（純米） （34.6%）
• 濃口しょうゆ （28.6%）
• 砂糖（三温糖） （25.6%）
• 板こんにゃく （11.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

清酒（純米）	15g	15.5	kcal	34.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	28.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	25.6	%
板こんにゃく	100g	5	kcal	11.2	%