健康管理は、食事の管理から。大葉みそのエネルギーの内訳

大葉みそのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （42.6%）
• 米みそ（赤） （27.5%）
• 植物油 （22.7%）
• 料理酒 （6.7%）
• 大葉 （0.46%）
• その他 （0.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	42.6	%
米みそ（赤）	12g	22.3	kcal	27.5	%
植物油	2g	18.4	kcal	22.7	%
料理酒	3g	5.5	kcal	6.7	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.46	%
唐辛子	中0.3本	0.05	kcal	0.06	%