健康管理は、食事の管理から。タイレッドカレーのエネルギーの内訳

タイレッドカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ココナッツミルク （48.4%）
• 若鶏ムネ （33.7%）
• 植物油 （4.8%）
• たけのこ（水煮缶詰） （4.3%）
• ナス （2.5%）
• その他 （6.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ココナッツミルク	400g	600	kcal	48.4	%
若鶏ムネ	219g	418	kcal	33.7	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	4.8	%
たけのこ（水煮缶詰）	230g	52.9	kcal	4.3	%
ナス	中2本	30.8	kcal	2.5	%
鶏ガラだし	2カップ	28	kcal	2.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	22.9	kcal	1.8	%
ナンプラー	30g	18.3	kcal	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.65	%
唐辛子	中2本	0.35	kcal	0.03	%