健康管理は、食事の管理から。タイレッドカレーの炭水化物の内訳

タイレッドカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ココナッツミルク （31.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （26%）
• ナス （20.1%）
• 砂糖（三温糖） （16.7%）
• ニンニク （4.5%）
• その他 （1.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ココナッツミルク	400g	11.2	g	31.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	230g	9.2	g	26	%
ナス	中2本	7.1	g	20.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	16.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4.5	%
ナンプラー	30g	0.33	g	0.93	%
唐辛子	中2本	0.07	g	0.2	%
鶏ガラだし	2カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	219g	0	g	0	%