健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしのレンジ蒸しのビタミンB6の内訳

豚肉ともやしのレンジ蒸しのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （44.4%）
• 大豆もやし （29.6%）
• ピーマン （20.5%）
• 清酒（純米） （5.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	45g	0.14	mg	44.4	%
大豆もやし	120g	0.1	mg	29.6	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	20.5	%
清酒（純米）	15g	0.02	mg	5.5	%
食塩	1g	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%