健康管理は、食事の管理から。エビワンタンメンのビタミンB6の内訳

エビワンタンメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （31.7%）
• ブラックタイガー （25.9%）
• 長ネギ （23.3%）
• ラーメン（生） （12.7%）
• 餃子の皮 （6.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	31.7	%
ブラックタイガー	中5尾	0.05	mg	25.9	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	23.3	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	12.7	%
餃子の皮	市販品4枚	0.01	mg	6.3	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%