健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンEの内訳

塩焼きそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 芝エビ （64.8%）
• 緑豆もやし （10.9%）
• 干しエビ （8.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.2%）
• 長ネギ （7.1%）
• その他 （0.87%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

芝エビ	35g	0.6	mg	64.8	%
緑豆もやし	100g	0.1	mg	10.9	%
干しエビ	3g	0.08	mg	8.2	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.08	mg	8.2	%
長ネギ	65g	0.07	mg	7.1	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.01	mg	0.87	%