健康管理は、食事の管理から。白菜とハムのくたくた煮のビタミンKの内訳

白菜とハムのくたくた煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （99.1%）
• ボンレスハム （0.85%）
• 固形コンソメ （0.06%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	297g	175	μg	99.1	%
ボンレスハム	中5枚	1.5	μg	0.85	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.06	%