健康管理は、食事の管理から。エリンギ炒め煮のナトリウムの内訳

エリンギ炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （96.2%）
• チンゲン菜 （2.7%）
• エリンギ （0.59%）
• エノキダケ （0.29%）
• レタス （0.17%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	96.2	%
チンゲン菜	100g	32	mg	2.7	%
エリンギ	350g	7	mg	0.59	%
エノキダケ	普通サイズ2袋	3.4	mg	0.29	%
レタス	100g	2	mg	0.17	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%