健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のピーナッツ和えの食物繊維の内訳

ほうれん草のピーナッツ和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （73.4%）
• ピーナッツバター （26.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	30g	0.84	g	73.4	%
ピーナッツバター	5g	0.31	g	26.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%