健康管理は、食事の管理から。チヂミの食塩相当量の内訳

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チヂミの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 1g 0.99 g 76.6 %
M1個 0.17 g 13.3 %
芝エビ 中4尾 0.12 g 9.3 %
にんじん 10g 0.01 g 0.77 %
玉ねぎ 20g 0 g 0 %
長ネギ 20g 0 g 0 %
ニラ 20g 0 g 0 %
ごま油 小さじ2杯 0 g 0 %
小麦粉(薄力粉) 50g 0 g 0 %



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